Диета балерин

Балерины буквально «строят» свое тело, ведь в искусстве балета требуется гибкость, изящество и огромная физическая выносливость. Часто девушкам приходится прибегать к определенной диете, чтобы поддерживать постоянный вес, и она может быть применима также к обычным людям, при правильном соблюдении.

Любая программа балерин по сжиганию калорий, будь то щадящая или эффективная, содержит одинаковый набор рекомендаций:
Выпивать как минимум 1,5 л. воды в день. Если это количество не получается осилить из-за забывчивости, можно поставить напоминание на телефон или скачать специальное приложение для этой цели.
Не лишать свой рацион белков, жиров и углеводов, но и не перебарщивать с их количеством.
Потреблять как можно меньше соленых блюд, отказаться от майонеза
За один прием пищи должен быть употреблен только один вид белка: мясо, молочные или мясные продукты, рыба.
Сократить вдвое привычный объем порций или же разделить трапезу на несколько стадий.
После приема пищи или во время него пить не рекомендуется. Это лучше сделать за час после трапезы.
Заниматься физической активностью.

Как видно из данных рекомендаций, диета балерин вносит запрет на полуфабрикаты, жирные молочные продукты и мучные изделия, сладкое, газированные и алкогольные напитки. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, мясо или рыба на пару, большое количество воды, обезжиренные молочные продукты, супы и каши, свежевыжатый сок.

Вышеописанные советы можно применять в жизни постоянно, чтобы не прибегать к практикам жесткого ограничения в питании. Как и многие другие диеты, программы сжигания жира балерин неприменимы к людям, имеющим хронические заболевания, ослабленный иммунитет и низкое давление, а также к беременным и кормящим мамам.